Começa aqui a
tua prática de Yoga.
3 práticas para fazeres em casa, ao teu ritmo.
Yoga nutrido pela sabedoria do Ayurveda.
3 Práticas para Começares:
01 — Volta ao corpo
15 minutos para sentir, mover e regressar ao corpo.
02 — Abre o peito e respira
Uma prática para criar espaço na respiração e libertar tensão.
03 — Uma boa noite de sono
Uma prática para o final do dia, terminando com Pada Abhyanga.
Yoga & Ayurveda
No Nosso Shala, o Yoga é nutrido pela sabedoria do Ayurveda.
Porque nem todos os dias precisamos da mesma prática.
E aprender a escutar isso pode mudar a forma como praticamos — e como vivemos.
© 2026 Nosso Shala
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